هدف از این تحقیق بررسی راهبردهای مقابله با استرس با فرمت docx در قالب 45 صفحه ورد بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش می باشد

 

 


فهرست مطالب
راهبردهای مقابله با استرس
2-2-1. پیشینه نظری در حوزه راهبردهای مقابله با استرس13
2-2-1-1. نظریه های  ارزیابی و انتساب14    
2-2-1-1-1. نظریه آرنولد درباره ارزیابی14    
2-2-1-1-2. نظریه لازاروس درباره ارزیابی15    
2-2-1-1-3. نظریه انگیزشی محافظت از خود    16    
2-2-1-1-4. نظریه وینر درباره انتساب16    
2-2-1-2. نظریه های مقابله17    
2-2-1-2-1. نظریه لازاروس درباره راهبردهای مقابله17    
2-2-1-2-2. سایر دیدگاه ها درباره راهبردهای مقابله19    
2-2-1-3. نظریه میشن بام در زمینه آموزش ایمن سازی مقابل استرس21    
2-2-2. پیشینه نظری در حوزه اضطراب و اختلالات اضطرابی22
 2-2-2-1. نظریه فروید درباره اضطراب22    
2-2-2-2. سایر دیدگاه ها درباره اضطراب و اختلال اضطراب فراگی23    
2-3. مبانی پژوهشی26
2-3-1. پژوهش های داخلی26    
2-3-2. پژوهش های خارجی33    
2-4. مدل تحلیلی پژوهش44

 


با وجود استفاده زیاد از واژه "استرس" هنوز تعریف دقیقی از آن وجود ندارد (برانون و فایست ، 2000، به نقل از فیرس و ترال ، ترجمه فیروز بخت،1386).  منظور عده ای از استرس، کیفیت محرک بیرونی و منظور عده ای دیگر، نحوه واکنش به محرک هاست. گروهی دیگر استرس را محصول تعامل محرک و پاسخ میدانند.

 

 

امروزه اکثر روان شناسان سلامت طرفدار دیدگاه تعامل گرای سوم هستند و استرس یا فشار روانی را فرایندی می دانند که در آن مجموعه ای از عوامل از جمله یک رویداد محیطی به عنوان عامل استرس زا، ارزیابی فردی از دشوار یا تهدید آمیز بودن آن رویداد، پاسخ ها (فیزیولژیکی، هیجانی، شناختی و رفتاری)،  ارزیابی مجدد و تغییر در عامل استرس زا وجود دارند (رایس، 1998، به نقل از فیرس و ترال، ترجمه فیروز بخت،1386).

 


رویدادهای تنش زا به ویژه آنهایی که پیش بینی ناپذیر یا مهار نشدنی ادراک می شوند، موجب می شود افراد در تصویر از خود تردید کرده و فرد را دچار تنش بیشتری می کنند. این اتفاق به ویژه در کسانی شایع است که ارزیابی منفی بیشتری از رویدادها انجام می دهند. برای ارزیابی تنش زا بودن رویدادها به طور کلی سه دیدگاه وجود دارد. براساس نظریه روانکاوی میان اضطراب عینی که پاسخی است معقول به موقعیت های تنش زا و اضطراب روان رنجور که بی تناسب با تنش است، تفاوت وجود دارد. 

 

 

به عقیده فروید اضطراب روان رنجور ریشه در تعارض های نا هشیار دارد. بر اساس رویکرد رفتار گرایی، انسان ها در مواجهه با موقعیت هایی که قبلا تنش زا بوده اند واکنش ترس و اضطراب را از خود نشان می دهند چراکه این پاسخ ها را آموخته اند. بر اساس این دیدگاه اگر نخستین واکنش انسان به موقعیت تنش زا، اجتناب یا فرار از آن باشد، پیوندی میان این پاسخ و آن موقعیت برقرار کرده و به این ترتیب هیچگاه در نمی یابد چگونه بر آن موقعیت غلبه کند. 

 


بر اساس رویکرد شناختی، برخی افراد برای رویدادها اسنادهای علی خاصی در نظر می گیرند که آنها را در برابر رویدادها آسیب پذیر می سازد. امروزه دیدگاه شناختی در زمینه ارزیابی رویدادهای تنش زا بیش از سایر رویکردها مورد توجه است لذا در قسمت بعدی به برخی تبیین هایی که در چهارچوب این دیدگاه قرار دارند اشاره می شود (اتکینسون  و همکاران، ترجمه براهنی و همکاران، 1385).